日前，2026年全国射箭奥林匹克项目锦标赛收官，新疆射箭队斩获2金2银、1个第四名、1个第五名。本届赛事实行全新赛制，队伍同步夺得男女个人淘汰赛冠军，这项成绩在新疆射箭队历史上尚属首次。

但把时间拨回到2025年10月，在第十五届全国运动会上，射箭作为新疆的传统优势项目，却颗粒无收。从全运会无缘奖牌，到全国奥赛集体爆发，这支队伍在9个月里究竟发生了什么？

决赛高光：男女个人双冠创史女团力拼摘得银牌

时间回到6月14日，2026全国射箭奥林匹克项目锦标赛赛场，新疆队多人闯入决赛圈。

男子反曲弓个人决赛中，新疆队选手马驰雲战至附加赛。

此时对手先射，箭落靶纸中心X环内，场下响起欢呼，似乎金牌已被收入囊中。马驰雲沉着冷静，将箭稳稳搭在弓上、瞄准靶面，箭离弦而出，正落在十字叉上，落点比对手的X环更靠近圆心。赛场瞬间安静，裁判量完距离，胜负再无悬念——金牌属于新疆队。

新疆射箭队主教练龙林桥兴奋地跳了起来。马驰雲的这一箭，也成为此次比赛的名场面。

“戒骄戒躁沉着冷静”是马驰雲的微信名，这似乎和他19岁的年龄并不匹配。但要做一名场上无惧困难的冷面箭客，将一支支箭稳稳射入靶心，这句话是他时刻对自己的提醒。事实也确实如此。

女子反曲弓个人决赛中，20岁的刘家乐夺得冠军。这是她首次在全国成人赛事中拿到个人冠军。赛后，刘家乐把金牌挂在了教练脖子上，她说：“没有你，就没有我的金牌。谢谢教练，希望我们还能一起拿到更多金牌。”

女子反曲弓团体赛的竞争更为激烈，平均年龄19岁的新疆小将们，要面对全运会冠军、奥运会选手组成的对手，而她们完全放下包袱全力去拼。“我们的优势就是年轻，新人有试错的机会，把压力留给对手，我们就能站到最后。”刘家乐像经验丰富的大姐姐一样开导着队友。最终，她们以微弱差距不敌拥有两届奥运会选手杨晓蕾领衔的江苏队，收获银牌。

这枚银牌来之不易，也印证了刘家乐的成长。“以前我出成绩，都是李鑫鑫、于梦婷两位姐姐带着我打团体赛，我只要做好自己就行。现在我带着队友，我也逐渐能从她们的动作和表情里发现问题，帮她们解决问题。”刘家乐说。

19岁的蒋冬婷赛前是队里最紧张的队员。龙林桥教给她一个方法：上场前先设想这场比赛已经输了，如果有机会重来，该怎么打。她在决赛中用上了这个方法，成了决赛场上最冷静的队员。龙林桥说：“赛前最紧张的是她，决赛最冷静的也是她。”

 9 个月破局：思想技术双向整改 赛练结合补齐短板

龙林桥曾是新疆射箭队运动员，后进入国家射箭队担任教练，2025年9月从国家队回到新疆执教。

看到这批队员后，他觉得每个孩子都像一块璞玉，只要细心雕琢，一定能成器。

龙林桥回忆，当时队伍主要存在两方面问题：一是思想层面，既需要建立队员对教练员的完全信任，也需要给队员树立足够的自信；二是训练模式层面。新疆队以往训练成绩不差，但比赛中难以发挥出来。龙林桥在国家队多年，观察到国家队训练强调“赛练结合”，而新疆队此前的训练缺乏比赛压力，队员需要学会自我加压。

因此，他接手队伍后的第一件事，不是调整技术动作，而是让队员写目标。他让每个人写下短期目标和长期目标，“有错别字我也不改，语句不通我也不改，然后把目标贴起来。” 龙林桥看到，有人写“拿全国冠军”，有人写“达等级”，有人写“达到多少环数”。他说，短期目标要确立赛时技术打法，长期目标要瞄准国家队，站上国际比赛的舞台。

解决完思想态度问题，就要解决技术问题。

他很快发现了马驰雲的技术细节：前手撒放后会左右轻轻甩动，导致指向不稳。针对这个问题，从2025年冬训开始，他盯着马驰雲纠正动作。“现在他的指向非常稳。”此次比赛的决赛中，马驰雲有两箭的落点几乎重合，密度极高。对于这样的“名场面”，马驰雲也笑了：“原来‘细节决定成败’这句话的意义，是这样体现的。”

射箭队的训练量也随之提升。

夏季70米距离每天训练量保持在600支箭以上，冬季近距离训练量每日达800到900支箭，部分阶段单日训练量最高可达1200支箭以上。夏季练习70米距离，冬季穿插练习30米、50米距离。龙林桥说，队员年龄从十四五岁到二十岁出头，就要根据不同年龄段制定不同训练目标，不能拔苗助长，要保留孩子们的长期发展后劲。可孩子们却不这么想，他们说，现在有使不完的劲儿，就想着快一点实现目标。

射箭队每天的早操安排在8点20分，内容包括跑步、八段锦、平衡练习、拉伸。练八段锦是为了让队员平复心态。龙林桥还会在赛前引导队员预想比赛场景，预设失误后的应对方式。日复一日，队员们逐渐建立起强大的自信心，马驰雲临危不惧的大心脏也由此练就。

赛练结合是另一项重点。赛前半个月组织队内选拔赛，细化排名赛、淘汰赛环节。龙林桥要求队员以比赛状态投入训练，以训练心态应对比赛。

在思想建设层面，龙林桥赛前会制定心理预案，不断向队灌输“不怕输，做好过程”的理念。他引导队员养成程序化动作习惯：站位、搭箭、深呼吸，每个动作都形成固定程序。“比赛中有自己的固定程序，一旦状态偏移、手感不对，就能立刻回到程序中调整。”这是教练细化动作的目的所在。

 小将接棒：主动加练锚定目标蓄力2029全运周期

龙林桥说：“都说教练逼着队员练，我们是队员‘卷’教练。一般晚上8点就该结束训练，但新疆天黑得晚，他们要练到看不见靶才收箭。随着天黑得越来越晚，他们结束训练的时间也越来越晚，我想下班还得跟他们商量。”

不光下班晚，队员们早起加练更让他挠头。

蒋冬婷就是早起加练的代表。每天早上7点，她第一个抵达训练场，梳理好自己的训练计划。在她的带动下，射箭队越来越多的队员也7点开始训练，龙林桥不得不提前自己的上班时间。

蒋冬婷对自己要求极高，即便晚上没有安排夜训，她也会主动加练。她曾获全国青少年U18组别全能亚军、个人淘汰赛亚军，本次赛事是她首次在全国成人赛事中取得名次。发挥不好的时候，她会掉眼泪。龙林桥教她的反向思维法十分适用，在本次比赛的决赛中，这个方法帮她稳住了心态。

马驰雲进入国家队的意愿十分强烈。龙林桥说，他目前已经达到成绩标准，冬训大概率能参加国家队集训。听到这个消息，马驰雲心里乐开了花。穿上国家队队服，拍下最帅的照片送给教练和家人，是他梦寐以求的事。

刘家乐2025年12月写下的目标是：“36支箭平均成绩保持330环，全国比赛个人或团体进入前八，争取达到国家级健将。”半年后，她就达成了目标。她说自己根本没想到能这么快达标，原来目标并非遥不可及，只要有足够的信心，再加上引路人的陪伴就能实现。说完，她看着龙林桥笑了。

冯熙喆也越发自信，是女队中发挥特别稳定的选手。龙林桥对她的期望是尽快进入国家队，她说这是自己一直以来的梦想，没想到能实现得这么快。她想在接下来的日子里走得更稳一些，18岁的她未来可期。

新疆射箭曾有过高光时刻。2008年北京奥运会，薛海峰与队友获得男子射箭团体铜牌，这是新疆历史上首枚奥运奖牌，也是中国男子射箭在奥运会上的首枚奖牌。2024年巴黎奥运会，安琦轩收获女子团体银牌。

如今，新疆射箭队的小将们正接过前辈的接力棒。当前已进入2029年全运会备战周期，这批年轻队员正全力冲刺，要把2025年全运会错失的奖牌重新夺回来。

来源：乌鲁木齐晚报

记者：陈彦仿