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  • 坚决维护习近平同志党中央的核心、全党的核心地位,坚决维护党中央权威和集中统一领导,

    更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围,以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴!

    坚决维护习近平同志党中央的核心、全党的核心地位,坚决维护党中央权威和集中统一领导,更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围,以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴!

  • 高举中国特色社会主义伟大旗帜,全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想,弘扬伟大建党精神,

    自信自强、守正创新,踔厉奋发、勇毅前行,为全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴而团结奋斗!

    高举中国特色社会主义伟大旗帜,全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想,弘扬伟大建党精神,自信自强、守正创新,踔厉奋发、勇毅前行,为全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴而团结奋斗!

  • 务必不忘初心、牢记使命,务必谦虚谨慎、艰苦奋斗,务必敢于斗争、善于斗争,

    坚定历史自信,增强历史主动,谱写新时代中国特色社会主义更加绚丽的华章!

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  • 全面学习宣传贯彻党的二十大精神,深刻领悟“两个确立”的决定性意义,增强“四个意识”、

    坚定“四个自信”、做到“两个维护”,把党的二十大精神和要求落实到新疆工作各方面全过程!

    全面学习宣传贯彻党的二十大精神,深刻领悟“两个确立”的决定性意义,增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”,把党的二十大精神和要求落实到新疆工作各方面全过程!

  • 坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,完整准确贯彻新时代党的治疆方略,

    牢牢扭住社会稳定和长治久安总目标,坚持依法治疆、团结稳疆、文化润疆、富民兴疆、长期建疆,

    建设团结和谐、繁荣富裕、文明进步、安居乐业、生态良好的美好新疆!

    坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,完整准确贯彻新时代党的治疆方略,牢牢扭住社会稳定和长治久安总目标,坚持依法治疆、团结稳疆、文化润疆、富民兴疆、长期建疆,建设团结和谐、繁荣富裕、文明进步、安居乐业、生态良好的美好新疆!

  • 坚决贯彻落实习近平总书记视察新疆重要讲话重要指示精神,

    推动事关长治久安的根本性、基础性、长远性工作,在新时代新征程上奋力建设美好新疆!

    坚决贯彻落实习近平总书记视察新疆重要讲话重要指示精神,推动事关长治久安的根本性、基础性、长远性工作,在新时代新征程上奋力建设美好新疆!

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运动小贴士|冰雪赛场放心拼,安全守则不能忘!

  • 2026-01-22 10:34
  • 来源:自治区体育局
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丝路冰雪迎少年,阳光体育铸同心。

冰雪场地湿滑、速度多变,

对青少年选手安全防护提出更高要求。

快快收下这份专属安全指南,

享受冰雪运动乐趣!

贴士一:赛前准备做足,从容奔赴赛场

青少年身体因尚在发育,赛前充分准备是大幅降低受伤风险、为安全参赛保驾护航的关键,务必牢记量力而行,不盲目逞强,为参赛保驾护航。

新手切勿急于挑战高难度赛道或动作,同时要配齐专业防护装备,这是青少年的“安全铠甲”。

选择专业滑雪头盔、防撞护腕、合脚的冰鞋或滑雪靴、防风防水且轻便保暖的运动服,以及防滑手套缺一不可,穿戴时务必系紧固定,兼顾保暖性与肢体灵活性。


贴士二:赛中防护到位,乐享冰雪运动

赛场之上,规范动作、保持警惕是安全关键,既能展现风采,又能规避意外。

小雪豹在此提醒各位参赛少年们,需严格按本次体育大会竞赛规程滑行,不逆行、不超速、不打闹。超越对手时提前示意、保持安全距离,遇障碍物及时减速避让,彰显大会团结互助精神。

参赛选手需牢记比赛项目动作要领,滑雪时应身体前倾、膝盖微屈、重心压低,便于控速转向;滑冰时应双脚与肩同宽、膝盖弯曲,手臂摆动维持平衡。

冷静应对突发,科学求助避险。意外受伤时切勿慌乱,保持冷静采取正确措施,及时寻求专业帮助,将伤害降至最低。

少年们,学会摔扶技巧,更好地保护自己。冰雪运动中摔倒难以避免,掌握正确方法,让自己更大程度上减轻伤害。摔倒时屈膝下蹲、顺势侧倒,用手臂肩部缓冲,切勿用手掌撑地或头部、背部直接着地。起身前观察环境,确认安全后缓慢侧卧站起,避免二次碰撞。



贴士三:赛后恢复不松懈,安全收尾更关键

畅快的冰雪运动结束后,可不能直接“躺平”噢!做好赛后安全防护,才能避免后续酸痛或损伤,为下次逐雪蓄力。

学会合理分配体能,及时补水保暖。高强度运动容易疲劳失神,小雪豹建议每运动一段时间及时休息,补充温水与能量,避免空腹或过饱参赛;同时休息期间及时添衣、揉搓手脚,预防冻伤。

将滑雪服、手套、头盔等装备清洗晾干,检查冰鞋、滑雪靴的固定装置是否损坏,及时维修更换。干净完好的装备,才能为下一次冰雪激情之旅筑牢安全防线。

愿所有参赛的少年们,

2026“奔跑吧·少年”

全国青少年阳光体育大会的冰雪赛场上,

牢记安全要点、规范运动,

在追逐快乐中守护自身安全,收获成长与欢笑!




来源:乌鲁木齐市体育局

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